Мы с детства знаем, что молоко полезно.

Оно содержит кальций, белок, калий и фосфор, также витамины группы B, A и D.
Его нужно пить, чтобы были крепкими кости. Или нет? Давайте разберем популярные мифы о молоке.
🥛 Миф №1
Молоко полезно всем.
У людей с непереносимостью лактозы, аллергией на молочный белок и с дефицитом лактазы — фермента, расщепляющего лактозу, — молочные продукты могут вызвать дискомфорт и расстройства пищеварения.
🥛 Миф №2
Молоко вызывает угревую сыпь и ухудшает состояние кожи.
Хотя некоторые исследования указывают на возможную связь между потреблением молочных продуктов и акне, данные неоднозначны, и доказать влияние молока на развитие акне не удалось.
🥛 Миф №3
Молоко полезно детям, а взрослым — нет.
Это заблуждение, поскольку молоко может быть частью сбалансированного питания в любом возрасте при отсутствии индивидуальных противопоказаний.