Здоровое питание это: залить хлопья фруктовым йогуртом, взять злаковый батончик на перекус, выбрать обезжиренный творог вместо 9%… Так?

Не совсем. Многие продукты, которые из-за рекламы ассоциируются со стройностью и похудением, содержат сахар, сиропы и усилители вкуса.
Собрали для вас топ таких «оборотней»:
✔️ Энергетические батончики. Чаще всего представляют из себя злаки, орехи, семечки и сухофрукты, склеенные в батончик с помощью сахарного сиропа.
✔️ Гранола. По составу и калорийности почти не отличается от батончиков. Также может содержать финиковый или другие сиропы.
✔️ Пакетированные соки могут содержать добавленный сахар.
✔️ Обезжиренные кисломолочные продукты быстро расслаиваются. Чтобы избежать этого, в них добавляют консерванты. Кроме того, без жира кальций, содержащийся в твороге и других продуктах, не усваивается.
✔️ Готовые соусы. Не поверите, как много сахара в кетчупе!
✔️ Фруктовый йогурт кроме фруктов и ягод содержит сахар, красители и ароматизаторы.