Natali Leontieva

📌 КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ БЕЗ АНАЛИЗОВ?

Способ максимально простой! Посмотрите признаки, которые очень часто встречаются при дефиците витаминов и минералов. Они укажут на возможные дефициты, на что обратить внимание. ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТОВ👇 ✔ Кровоточивость десен - дефицит витамина С ✔ Часто идет кровь из носа - дефицит витамина С ✔ Ухудшение зрения в темноте - дефицит витамина А ✔ Выпадение волос - дефициты железа, витамина Д, цинка ✔ Перхоть - дефицит цинка, витаминов А и Д, витаминов группы В ✔ Ранняя седина - дефицит меди ✔ Жировые «валики» на спине по бокам - дефицит витамина Д ✔ Пигментация на руках - дефицит железа, меди, витамина Е ✔ Ломкие ногти - дефицит кремния, биотина,