Врачебные будни

Что важно учитывать при простуде.

Сало и его польза. Этот продукт часто недооценивают, а зря. Главное — знать меру и выбирать качественный продукт.

Наше лицо часто отражает то, чего не хватает организму. Вот на что стоит обратить внимание: • Плохое состояние волос – витамин B9 (фолиевая кислота). Где найти: шпинат, брокколи, бобовые, цитрусовые. • Опухшие веки – йод. Где найти: морская капуста, рыба, морепродукты, йодированная соль. • Кровоточивость дёсен – витамин C. Где найти: киви, цитрусовые, смородина, болгарский перец. • Бледная кожа – витамин B12. Где найти: говядина, печень, яйца, молочные продукты, морепродукты. • Сухость кожи – витамин A. Где найти: морковь, тыква, шпинат, яйца, печень трески. • Трещины на губах – витамин B2 (рибофлавин). Где найти: творог, орехи, яйца, миндаль, зелёные овощи. Помните: дефицит витаминов

☀🧘‍♂☀

7 сезонных продуктов для крепкого здоровья Осенью падает иммунитет, появляется постоянная усталость и раздражительность. Часто причина — не в погоде, а в дефицитах. 1. Тыква — бета-каротин, витамины C и E, калий. Поддерживает иммунитет, здоровье кожи и зрения. 2. Квашеная капуста — пробиотики и витамин C. Укрепляет микрофлору кишечника, помогает пищеварению и улучшает усвоение витаминов. 3. Груша — пектин, калий, B-группа. Успокаивает ЖКТ, снижает тягу к сладкому. 4. Калина — витамин С, флавоноиды, органические кислоты. При ПМС, тревоге, давлении и бессоннице. 5. Топинамбур — инулин, калий, магний и железо. Чистит, снижает сахар, питает микрофлору. 6. Репа — витамины C и K, кальций. Убирае

Еда — как лекарство для организма. Шпинат, черника и яйца укрепляют зрение, авокадо и орехи заботятся о сердце, грейпфрут и куркума помогают печени, а чеснок и яблоки поддерживают почки. Добавляя такие продукты в рацион, мы не просто питаемся — мы сохраняем здоровье и продлеваем молодость организма!

Как же это вкусно! Просто складываю все в рукав и в духовку! Рецепт быстрого ужина. Готовим очень вкусный ужин для всей семьи — всё просто и быстро! Буквально складываем все ингредиенты в рукав для запекания и отправляем в духовку. Ингредиенты: - Мясо - 500 г (подойдет любое мясо, я готовила из свинины) - Картошка - 600-700 г - Лук - 2 шт. - Морковь - 1 шт. - Сладкий перец - 1 шт. - Растительное масло - 60 мл - Приправа к мясу - 2 ч.л. - Чеснок - 3-4 зубчика - Соль по вкусу Приготовление: 1. Нарезаем на кубики картофель, примерно 600-700 граммов, и сразу же перекладываем его в рукав для запекания, завязанный с одной стороны. 2. Далее нарезаем пару луковиц и добавляем их к картофелю. 3. Сл

Почему пить кофе по утрам — ошибка? ☕️