Еще больше информации вы найдете на странице:: https://ok.ru/group/59730103959781
Жить долго и счастливо – разве не об этом мечтает каждый? Что ж, мечта может стать реальностью. Главное – не лениться. Ведь ученые уверены, продолжительность нашей жизни лишь на 25% зависит от генов и наследственности. Главенствующим же фактором активного, здорового долголетия является правильный образ жизни.
Движение против старения. В день нужно проходить не менее 10 тысяч шагов. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе и по возможости подниматься пешком по лестнице. Любите смотреть телевизор? Возьмите за правило вставать с дивана и двигаться всякий раз, как начинается реклама.
Умеренность во всем. Помните, выходить из-за стола нужно с легким чувством голода. Старайтесь есть меньше соли, вместо нее используйте сушеную кинзу, укроп, чабрец.
Профилактике – да. Предупредить болезнь легче, чем ее лечить, поэтому не пропускайте ежегодную диспансеризацию, регулярно посещайте врача, следите за давлением, уровнем холестерина и сахара.
Ученье – свет. В ежедневных тренировках нуждается не только тело, но и мозг. Так что больше читайте, решайте кроссворды, играйте в интеллектуальные игры, осваивайте различные хобби, пробуйте себя в новых сферах.
Мощный союзник. Помните, вы не одиноки в своем стремлении жить долго и счастливо. Государство также заинтересовано в укреплении и сохранении вашего здоровья, поэтому оно оказывает всяческую поддержку приверженцам здорового образа жизни. Так, в 2019 году в России был запущен национальный проект «Демография». А для граждан старшего возраста в его рамках действуют специальные программы активного долголетия, помогающие укреплять здоровье и вести активный образ жизни. Так что будьте в курсе новостей и используйте все возможности, которые предлагает вам государство.
Больше полезной информации о национальном проекте «Демография» вы сможете найти на портале национальныепроекты.рф.
Национальные проекты России
Национальные проекты России прямо сейчас делают жизнь людей в нашей стране лучше. Они охватывают все важнейшие сферы и реализуются во всех без исключения регионах. Они касаются каждого.
Официальный информационный ресурс с планами развития страны на ближайшее будущее и мерами по улучшению качества жизни населения. Сайт создан при поддержке АНО «Национальные приоритеты».
Грусть-тоска меня съедает: как не допустить развития депрессии у старших родственников
Уныние и плохое настроение – не просто капризы пожилого человека. Затянувшаяся хандра может свидетельствовать о серьезных проблемах с ментальным здоровьем. Присмотритесь, не изменилось ли поведение ваших бабушек или дедушек. Если пожилой родственник стал замкнутым и апатичным, потерял интерес к любимым занятиям, нужно срочно принимать меры. Длительное пребывание в таком подавленном состоянии может привести к депрессии, справиться с которой самостоятельно уже не получится. Поэтому очень важно окружить пожилого человека любовью и заботой, чтобы он не чувствовал себя одиноким и ненужным. Сейчас в России благо
С заботой о старшем поколении: гериатры спешат на помощь
В семье есть пожилой человек? Обязательно запишите его на прием к гериатру. Это врач, который специализируется на лечении и профилактике заболеваний у людей старшего возраста. Благодаря национальному проекту «Демография» система гериатрической помощи активно развивается в России. Сейчас в регионах уже открыты 82 гериатрических центра, работают более 1200 гериатрических кабинетов в поликлиниках и 7500 геронтологических коек в профильных стационарах. А по всей стране людей старшего возраста принимают профессиональные врачи-гериатры – уже обучено и работает более 1600 специалистов.
Пусть старость будет в радость: что поможет ухаживать за пожилым родственником?
Хорошие отношения в семье – один из секретов долгой, активной и счастливой старости. Однако уход за пожилым родственником требует от нас большого терпения и самоотдачи. Помочь семьям в этом благом деле призван национальный проект «Демография». При его поддержке в России создается система долговременного ухода (СДУ) – комплексная программа помощи людям, нуждающимся в посторонней помощи в силу возраста или состояния здоровья.
Нет комментариев