Обойдемся без простуд: как помочь укрепить иммунитет в старшем возрасте
Весна и осень – сложные периоды для иммунитета. Особенно для старшего поколения, ведь с возрастом защитные силы организма ослабевают, и пожилые люди становятся более уязвимыми для инфекций и болезней. О здоровье «серебряных» пациентов заботятся специальные врачи – гериатры. Они проводят исследования, оценивают биологический возраст и на основе полученных данных разрабатывают программу, нацеленную на поддержку здоровья и замедление процессов старения. Национальный проект «Демография», который реализуется по решению Президента, помогает открывать гериатрические центры и профильные кабинеты по всей стране. Какие же советы по укреплению иммунитета дают гериатры?
Со спортом дружить – долго жить! Физическая активность – один из лучших способов улучшить иммунитет. Заниматься нужно не менее 2,5 часов в неделю, и лучше в компании единомышленников. Совместные тренировки на свежем воздухе положительно влияют как на физическое, так и эмоциональное здоровье. Благодаря национальному проекту «Демография», который помогает развивать мероприятия программы «Активное долголетие» по всей стране, люди «серебряного» возраста могут заниматься различными видами спорта – от северной ходьбы и плавания до йоги и цигуна.
Живот крепче – иммунитету легче! Кишечник – опора иммунной системы. На него приходится порядка 60% всей вирусной и бактериальной нагрузки. Нормальная флора кишечника не позволяет инфекциям прижиться в теле. Поддержать ее правильную работу помогает здоровое питание. Включайте в рацион кефир, натуральные йогурты, свежие фрукты и овощи. Не забываем про продукты, богатые селеном (морская рыба, яйца, творог), цинком (тыквенные семечки, какао, индейка), магнием (кунжут, орехи, семечки подсолнечника). Эти микроэлементы необходимы организму для производства иммунных клеток.
Узнать больше о развитии гериатрической помощи для людей старшего возраста вы можете на портале НАЦИОНАЛЬНЫЕПРОЕКТЫ.РФ
Грусть-тоска меня съедает: как не допустить развития депрессии у старших родственников
Уныние и плохое настроение – не просто капризы пожилого человека. Затянувшаяся хандра может свидетельствовать о серьезных проблемах с ментальным здоровьем. Присмотритесь, не изменилось ли поведение ваших бабушек или дедушек. Если пожилой родственник стал замкнутым и апатичным, потерял интерес к любимым занятиям, нужно срочно принимать меры. Длительное пребывание в таком подавленном состоянии может привести к депрессии, справиться с которой самостоятельно уже не получится. Поэтому очень важно окружить пожилого человека любовью и заботой, чтобы он не чувствовал себя одиноким и ненужным. Сейчас в России благо
С заботой о старшем поколении: гериатры спешат на помощь
В семье есть пожилой человек? Обязательно запишите его на прием к гериатру. Это врач, который специализируется на лечении и профилактике заболеваний у людей старшего возраста. Благодаря национальному проекту «Демография» система гериатрической помощи активно развивается в России. Сейчас в регионах уже открыты 82 гериатрических центра, работают более 1200 гериатрических кабинетов в поликлиниках и 7500 геронтологических коек в профильных стационарах. А по всей стране людей старшего возраста принимают профессиональные врачи-гериатры – уже обучено и работает более 1600 специалистов.
Пусть старость будет в радость: что поможет ухаживать за пожилым родственником?
Хорошие отношения в семье – один из секретов долгой, активной и счастливой старости. Однако уход за пожилым родственником требует от нас большого терпения и самоотдачи. Помочь семьям в этом благом деле призван национальный проект «Демография». При его поддержке в России создается система долговременного ухода (СДУ) – комплексная программа помощи людям, нуждающимся в посторонней помощи в силу возраста или состояния здоровья.
Нет комментариев