● Яйцо - 1 шт.
● Тунец в собственном соку (не в масле) - 100 гр.
● Помидоры - 1 шт. (50-60 гр).
● Оливки - 30 гр.
● Лук - 30 гр.
● Листья салата, зелень - 50 гр.
● Масло оливковое - 1 ст.л.
Отварить яйца. Крупными кусочками порезать яйца и помидоры. Лук залить кипятком на 5 минут, затем порезать кольцами.
Листья салата помыть и порвать в тарелку.
Перемешать все ингредиенты, сбрызнуть лимонным соком, добавить
оливкового масла.
👉 В чем польза?
Такой салат обязательно должен быть в рационе снижающих вес. Тунец нежирная рыба, содержит много белка, прекрасно насыщает и утоляет голод. Отличный вариант для обеда или ужина.
#ппменю #ппрецепт #ппрецепты #ппужин #ппобед #худеюнапп #безглютена #glutenfree #безлактозы #lactosefree #пп #какпохудеть
#худеюнапп #ппрацион #ппеда #едапп
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4