Следование рекомендациям диетологов и регулярные занятия спортом не являются гарантией абсолютного здоровья. Для достижения максимального результата нужно искреннее полюбить новый образ жизни.
Распространенные ошибки:
● заставлять себя любить полезную еду. Помните, что всегда есть вкусная альтернатива;
● выбирать продукты по критерию калорийности. Основным параметром выбора должен быть состав продукта и содержание питательных веществ.
● игнорировать стресс. Излишнюю нервозность нужно снимать йогой и другими расслабляющими практиками, а не овощными смузи;
● принимать поливитамины. Сформировав сбалансированный рацион, можно полностью покрывать потребность организма в полезных веществах.
● недосыпать. Иногда больше пользы принесут дополнительные минуты сна, чем изнурительная пробежка утром.
Помните, что ЗОЖ — это про здоровье и радость от жизни, а не страдания и сплошные ограничения. К тому же весьма ошибочно считать худобу синонимом здоровья.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев