Новогодние застолья часто имеют последствия в виде лишнего веса. Да и вернуться к нормальному рациону после изобилия вкусностей тоже не совсем просто. Но вполне реально! Особенно, если следовать эффективным советам.
👍 Начинайте утро со стакана теплой воды, которая запускает обменные процессы в организме.
👍 Добавляйте в рацион много зелени, которая поможет желудку справиться с последствиями обилия калорийной пищи.
👍 Придерживайтесь интервалов между приемами пищи. А на перекус, вместо бутербродов, употребляйте овощи и фрукты.
👍 Сократите количество потребления кофе до 2 порций в день.
👍 Не забывайте о физической активности, будь то прогулка в парке или тренировка в зале.
Придерживаясь этих правил, уже за 7–10 дней можно будет вернуться в нормальный режим питания и легко избавиться от новогодней прибавки в весе.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев