🚶♀ 🚶♂
Всего полчаса ходьбы в день* укрепляют сердечно-сосудистую систему, избавляют от лишнего жира и увеличивают выносливость. А что ещё?
💪🏻 Уменьшается стресс, поднимается настроение и самооценка.
Ходьба поможет справиться со стрессовыми событиями и эффективно борется с синдромом хронической усталости. Также улучшается настроение и вырабатываются эндорфины.
💪🏻 Снижается давление, улучшается сон и появляется энергия.
Те, кто регулярно занимается ходьбой, меньше страдают от сердечных приступов и инсультов 📝 А ещё вечерние прогулки настраивают на сон, а утренние помогают пробудиться.
💪🏻 Укрепляется иммунитет.
Если гулять в парке или лесу, то организм наполнится фитонцидами, которые обладают выраженным антимикробным действием и подавляют размножение болезнетворных бактерий.
А чтобы удвоить пользу прогулок на свежем воздухе, отправляйтесь гулять с друзьями, а после — балуйте себя домашней выпечкой с Нытвенским творогом 😉
*❗Перед началом занятий требуется консультация специалиста
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1