🔸правильное питание – это не вкусно.
Это самый распространенный миф. Многие привыкли солить, перчить, жарить во фритюре и совсем перестали наслаждаться истинным вкусом продуктов. Поэтому потребуется некоторое время, чтобы вкусовые рецепторы перестроились.
🔸перекусывать вредно.
Весь вред для фигуры и пищеварения в перекусываниях состоит в том, что человек ест автоматически, не учитывая калорийность и полезность продукта и, более того, не считая вообще едой. Если учитавать перекус в общей калорийности и выбирать для себя полезные продукты (стакан кефира или несладкого йогурта с отрубями, фрукт и т.д.) - будет только одна польза!
🔸не следует есть после 18.00.
Это миф бытует уже очень давно и довольно успешно.
И он отчасти верен, вариант "не есть после 18:00" лучше всего подходит "жаворонкам" - людям, которые рано ложатся спать. Если же человек ложится спать за полночь последний прием пищи возможен даже в 20 - 21 час. Важно - не ложиться на полный желудок и не употреблять «тяжелую» пищу в вечерние часы.
🔸Стакан сока лучше, чем фрукт в свежем виде.
Утверждение верно только с одной стороны: для быстрой «подзарядки» витаминами и минералами, действительно, намного проще выпить сок, чем съесть килограмм моркови. Однако овощи и фрукты состоят из большого количества клетчатки, которая очищает организм и налаживает его работу, но все ценные пищевые волокна после приготовления сока остаются в соковыжималке. Соки пить можно, если параллельно кушать достаточно сырых овощей.
🔸ананасовый сок способствует сжиганию жиров.
Этому довольно устойчивому мифу уже много лет. Все дело в том, что ананас содержит фермент бромелайн, который способствует сжиганию жиров. На самом деле бромелайн расщепляет белки, а не жиры. Тем более, что это один из самых сладких соков, что, конечно, уж никак не способствует похудению.
#правильноепитание #иммуномодулятор #лечениеорви #безглютена #простуда #веганскиерецепты #зожновосибирск #зожнск #веганновосибирск #ппновосибирск #ппнск
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев