Марина Ильченко о Здоровье

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА 🔥 Сохрани эффективное упражнение: ✅ для упругих ягодицы без приседаний ✅ плоский живот ✅ мышцы тазового дна ✅ движения в упражнении включают в работу глубокие мышцы и ты почувствуешь свои ягодицы ✅ подтягивается задняя поверхность бедра ✅ стройные ноги ✅ снижение отечности ✅ ускоряется кровообращение 💪🏻 Выполняй 3 круга подряд по 25 повторений на каждую ногу ☝🏻Важно при выполнении упражнения не прогибать поясницу Красивые мышцы груди и попы 🤤 Выполняем 4 подхода по 20 раз.