Marina Mamonova - консультант по питанию

Волшебство 10 000 шагов. Ходьба является одной из самых безопасных и универсальных форм движения. В ней нет перепадов, как, например, в беге, поэтому во время пешей прогулки не оказывается отрицательное воздействие на суставы👌 Немногие виды физической активности дают так много преимуществ, как регулярные прогулки😊 А попытка сделать 10 тысяч шагов (или любое другое число в зависимости от текущего уровня вашей активности) — это отличный способ мотивировать себя просто встать и начать двигаться больше💪 В результате от этого выиграет практически каждая часть вашего тела! 10 положительных эффектов, которые вы можете ожидать от выполнения этого задания: 1️⃣ Ваше сердце станет выносливее 2️