Что есть на работе для высокой продуктивности

Еда и работа – неразрывно связанные вещи, поскольку без еды невозможна работа, а без работы нет еды. Возможно, продуктивность связана с настроением и фазой луны, но гораздо сильнее она зависит от съеденной пищи в обеденный перерыв.
Каждый человек ест на работе хотя бы один раз, поэтому важно внимательно подходить к выбору продуктов для рабочего перерыва.

Изображение от Freepik

Как увеличить работоспособность

Даже самый здоровый завтрак не способен избавить от энергетического упадка, если ваше меню будет содержать один из следующих продуктов:

Банан
Питательный и вкусный банан с легкостью перерабатывается организмом, сразу же устраняя ощущение голода. Банан любят спортсмены, поклонники правильного питания, любители сладкого и вегетарианцы. Этот фрукт имеет множество преимуществ, помимо одного: банан провоцирует сонливость.
Банан включает в свой состав триптофан и магний, которые способствуют сонливости.

Кофе
Разумеется, кофе наполнит силой и буквально вынудит работать, однако вскоре после этого настанет усталость, а к окончанию дня вероятность возникновения головных болей лишь увеличится.
Для предупреждения этого необходимо соблюдать норму: максимум 2 чашки в день, а после выпивать стакан воды. Это поможет предотвратить обезвоживание и пребывать в тонусе.

Сладости
Для здоровой работы мозга требуется глюкоза, однако это не значит, что необходима чистая глюкоза. Конфеты и торты станут причиной стремительного скачка в крови. Это ухудшает концентрацию и отрицательно воздействуют на память. Кроме того, из-за таких скачков после недолгого прилива сил скоро снова настигнет усталость.

Быстрые углеводы
Сладости также относятся к углеводам, но известен целый ряд и других продуктов, насыщенных быстрыми углеводами, например, макароны, белый хлеб и белый рис. На усвоение подобных продуктов организм тратит большое количество энергии. Для предупреждения этого рекомендуется вместо белого риса употреблять коричневый и выбирать цельнозерновой хлеб.

Жареная пища
Брать пищу из дома – отличный вариант для тела, здоровья и бюджета. Однако при условии, что это не жаренные картофель, крылышки или стейки.
Такие продукты перевариваются долго. Тяжесть в желудке не дает сосредоточиться на работе на несколько часов, и после такого приема пищи неуклонно тянет поспать.

После выяснения, какие продукты есть нельзя, логично ответить на вопрос: а что же можно?
Отличным решением будут печеные овощи и мясо, тушеная пища, яйца и салаты с добавлением круп.
Труднее всего придется любителям кофе и сладкого. С легкостью вычеркнуть из меню эти продукты скорее всего не выйдет, поэтому следует приложить все возможные усилия.

Не котики, а сплошное очарование!

Есть красиво и безопасно
Для того, чтобы быть уверенным в том, что ты ешь, лучше всего приготовить обед самостоятельно. А чтобы донести обед до работы, нужна удобная посуда. Удобная, безопасная и, безусловно, красивая.
Для этого лучше всего использовать специальные ланч-боксы. Они бывают пластиковые, металлические и силиконовые.
Самыми популярными и универсальными являются пластиковые контейнеры. Наиболее безопасные из них имеют маркировку «PP», то есть состоят из полипропилена. Это высококачественный и нетоксичный материал, который можно использовать в микроволновке, холодильнике и посудомоечной машине.

Я остановила свой выбор на Food Vibes, которые соответствуют всем моим высоким требованиям и имеют классный дизайн. Я просто обожаю котиков А если котики вам не по душе, то у них можно выбрать огромное множество других вариантов на любой вкус. Ссылку оставлю в комментариях. Не поленитесь перейти по ссылке - разнообразие форм и размеров действительно удивляет
Кстати, все коллеги моего мужа заказали себе и своим детям в школу такие ланч боксы, а некоторые и своим родным подарили. Классный подарок, на мой взгляд)

Соблюдая простые правила, перечисленные в статье, можно не только увеличить свою
работоспособность, но и улучшить здоровье.

Всем добра и здоровья! С любовью и уважением к вам, Алёна «Мама готовит»