(((Людмилкина )))

Как снизить холестерин, если он на грани, и можно ли обойтись без статинов? Эта история о том, почему ваш холодильник важнее аптечки. Представьте, что вы выходите из поликлиники с бумажкой: «Холестерин на верхней границе нормы», а доктор машет вам вслед со словами: «Пока статины не нужны, но...». Затем следует стандартный список: диета, спорт, отказ от курения. Вы киваете, но через год возвращаетесь за рецептом. Знакомо? Так происходит с большинством людей. Почему? Потому что «но» — это не просто слово. Это целая жизнь, которую нужно перевернуть. Исследования показывают, что 50–60% людей с высоким холестерином не следуют диете и образу жизни, что приводит к необходимости лечения. Давайте разберёмся, как не стать частью печальной статистики. Если врач отпускает вас без рецепта, вы счастливчик, но это лотерея с жёсткими условиями: Обычно это люди до 50 лет с парой лишних килограммов и любовью к нездоровой пище. Их задача — удержать холестерин в рамках без лекарств. Сложно, но возможно. И