Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

ЛЮДМИЛА ОНОШКО

Последний визит: 24 авг 2017

Фильтр

ХОЧЕШЬ ОФИГЕННУЮ ПОПУ И СТРОЙНЫЕ НОГИ?

Пpямo сeйчaс всmaнь и сдeлaй

⚾ Бeжим нa мeсme — 1 мин (paзминкa).
⚾ Пpисeдaния (нoги нa шиpинe плeч) — 50 paз.
⚾ Выпaды (нaзaд) — пo 20 paз нa кaждую нoгу.
⚾ Мaxи нoгaми (впepeд) — пo 30 paз нa кaждую нoгу.
⚾ Выпaды (в сmopoну) — пo 20 paз нa кaждую нoгу.
⚾ Мaxи нoгaми (нaзaд) — пo 30 paз нa кaждую нoгу.
⚾ Выпaды (впepeд) — пo 20 paз нa кaждую нoгу.
⚾ Мaxи нoгaми (в сmopoну) — пo 30 paз нa кaждую нoгу.
⚾ Пpыжки нa мeсme (мoжнo чepeз скaкaлку) — 50 paз.

Зaбиpaй упpaжнeния нa сmeну и mpeниpуйся пo 15 мин в дeнь, и ужe чepeз 2 нeдeли увидишь пompясaющий peзульmam! 📌

ЛЮДМИЛА ОНОШКО

27 фев 2017

ПРО ЖЕНЩИН И МУЖЧИН С УЛЫБКОЙ

Продолжение ниже... ↓↓↓ ЖМИ ↓↓↓

ЛЮДМИЛА ОНОШКО

20 фев 2017

Хлебосольные хозяйки. рецепты .

Торты из печенья - 5 лучших рецептов.

Рецепт 1: Торт из печенья банановый

Описание:

Очень вкусный торт! Сочетание сметаны и бананов делает его вкус нежным, а на его приготовление уходит так мало времени, что можно делать его хоть каждый день и подавать в качестве десерта или на завтрак малышам.

Ингредиенты:

1 кг не соленого крекера;
4 крупных банана;
1 л сметаны;
0,5 кг сахара;
100 гр. шоколада.

Способ приготовления:

1. Взбиваем сметану с сахаром. Бананы нарезаем тонкими кружками.

2. Выкладываем на блюдо крекеры, сверху промазываем их сметаной и укладываем на каждую печенюшку кружочек банана. Затем - снова слой крекера, сметана, банан. При укладке слоев следует соблюдать шахматный по

Киев

Мужчина вышел на своей лодке в море. Он не поверил своим глазам, когда увидел это…
Эта семья проживающая в Южной Аляске стала свидетелем кое-чего совершенно невероятного! Они вышли на своей лодке в море и в нескольких милях от берега увидели четырех оленей, плывущих по морю.