КАК НЕ ПОПАСТЬ В СУМРАК

У всех, наверное, в жизни бывают такие моменты и даже не однажды, когда получилось поддаться разрушительному состоянию. Например, поддаться отчаянью или впасть в депрессию.
И все на своём опыте испытали, как это трудно выходить потом из него. Процесс это долгий и может затянуться на многие месяцы, если не предпринимать реальных усилий. А вот как раз этого в таком состоянии и не хочется делать вообще.
Хочется забиться куда-то в уголочек подальше и сидеть тихо, чтобы вообще никто не трогал. В общем состояние не позавидуешь. Бывало иногда находило такое, только не на долго. Но наблюдала такое не раз за другими.
Как выходить из этого состояния это, наверное, будет отдельный пост. А сейчас хотелось понять, как не попадать в эти очень умело расставленные сети?
Прихожу к пониманию, что всё, что с человеком происходит это такие процессы, которые идут или одновременно или один за другим, а чаще и так и так.
Самое начало процесса проходит всегда медленно. Это точно так же как толкать машину. Ведь когда начинаешь толкать, то самые большие усилия всегда тратятся на первые несколько сантиметров, чтобы сдвинуть её с места, а потом чем больше скорость движения, тем меньше усилий требуется для этого. Так же как и раскручивать карусель.
Поэтому видится, что очень важно понять вот эти самые первые моменты таких разрушительных состояний, чтобы не дать возможности им разогнаться, набрать скорость и силу.
Как правило, мы замечаем эти состояния уже слишком поздно, когда процесс уже не только запущен, но и уже набрал полные обороты.
Это говорит ещё и том, как часто мы не очень внимательно относимся к тому, что происходит у нас внутри. Мы не замечаем первые признаки и обращаем внимание только когда уже слишком поздно.
Начав понимать так, стараюсь как можно более чутко вслушиваться в ощущения и не позволять себе раздражаться или обижаться - стараюсь не запускать эти процессы. Не могу сказать, что это получается на все сто, но по большей части удаётся избежать раскручивания таких процессов.
А ещё понимаю, что очень важно выяснять всё, что тебе не понятно сразу, чтобы не оставалось неясностей, которые, как правило, и служат очень благодатной почвой для всех таких хмурых состояний.
А вот как из них выходить предлагаю подумать. Может у кого-то уже есть то, что ему помогает? http://oceania-delive.livejournal.com/