Ключевая привычка.

Минимум усилий🤗 максимум результата💯👆
⠀
А можно не сильно что-то менять, а все само изменилось бы в лучшую сторону? Можно)) ⠀
⠀
Очень люблю творческий подход, как и многие из вас, хочется, чтобы в жизни было больше необычности, полёта, счастья. Но сталкиваюсь с тем, что энергии на постоянное творчество во всех областях просто не хватает. И тут приходят на помощь привычки. Они берегут творческую энергию, чтобы можно было ее направить по своему желанию. ⠀
⠀
Формирование привычек — одно из мощнейших применений этой энергии. Но, иногда кажется, что она закончится быстрее, чем пройдёт пресловутый 21 день... поэтому можно немного перехитрить свою усталость, и свои силы направить на формирование одной единственной ключевой привычки.⠀
⠀
С этим феноменом я столкнулась лет 10 назад, когда захотела заменить вредную привычку на здоровую и начала бегать.
Когда я нервничала или отчаивалась, я вместо своей дурацкой привычки выходила на пробежку. Бегала я кое как, но хотя бы 10 минут, в тяжелый случаях до тех пор, пока не понимала что все ерунда, только бы остановиться и нормально подышать))) Я ничего не меняла в своей жизни, кроме этого момента, когда плохо — иди бегать.
Остальное начало само
подтягиваться без применения силы воли.⠀
⠀
Это явление хоть раз было у каждой. Изменила что-то одно, остальное стало меняться само. Иногда это служит и плохую службу. Например заедание стресса или просмотры сериалов, когда день прошёл плохо и я, чтобы отвлечься, скушала много всего под сериал. Потом повторила ещё раз и ещё раз... ну а потом аппетита без сериалов нет.⠀
⠀
Конечно, плохо это или хорошо оцениваем мы сами. Подсказкой в этом может служить полезность в долгосрочной перспективе. Если представить, что год ты заедаешь стресс или наоборот гуляешь, например, на свежем воздухе — что будет? Какой будет жизнь? Какой будешь ты?⠀
⠀
Можно, как пример, разобрать 2 способа формирования такой ключевой привычки. ⠀
⠀
Что может быть вашей ключевой привычкой?🔥🔥🔥🔥🔥🔥💯
Автор Марина Коженова
#женскийКлубИстиннаяЯ #психогигиена