Итоги карантина⠀

⠀
Месяц карантина подходит к концу⠀
⠀
Что у вас изменилось? ⠀
⠀
Появилось больше структуры в делах, прочитали давно отложенную стопку книг, или наоборот, не получается войти ни в какой режим? ⠀
⠀
Я точно ближе к первому пункту. Делюсь с вами тем, что мне удается тренироваться, следить за питанием, даже голодала три раза! Как ваши успехи? Делитесь😉⠀
⠀
Сегодня хочется больше поговорить о внутреннем состоянии или привычке следить за внутренним состоянием. Сейчас, действительно, не простые времена. Кто-то теряет работу, кто-то устал сидеть дома, все мы не знаем, чего ожидать от будущего. Думаю, многим из вас довольно трудно удерживаться в состоянии баланса, ведь неизвестность действительно захлестывает. ⠀
⠀
Думаю, именно сейчас самое время учиться прививать себе привычку этого баланса, искать внутреннее равновесие. Если его не будет, то велика вероятность того, что паника захлестнёт с головой. В состоянии паники наше сознание схлопывается, нападают страхи, и в таком схлопнутом состоянии трезвых решений точно не принять. ⠀
⠀
Как можно отслеживать свое внутреннее состояние? ⠀
⠀
Вот простой метод, который займет не больше 5 минут в день, но даст серьезные плоды. ⠀
⠀
⠀
Чек-лист ⠀
⠀
1⃣ Какой у меня уровень счастья по 10 бальной шкале ⠀
⠀
2⃣ Уровень стресса по 10-бальной шкале⠀
⠀
3⃣ Что меня тревожит? Почему?⠀
⠀
4⃣ Что меня сегодня обрадовало? Почему?⠀
⠀
5⃣ Будущее пугает меня или наоборот?⠀
⠀
6⃣ Я хочу вернуть прошлую жизнь?⠀
⠀
7⃣ Ради чего я проснусь завтра?⠀
⠀
⠀
Заставили вас задуматься эти вопросы? Меня заставляют точно. Сразу включается какая-то осознанность, и начинаешь замечать эмоции, которые проступают в течение дня. Для меня такая осознанность очень ценна. Ведь я учусь не просто плыть на волнах, но четко замечать, что меня радует и почему, а что наоборот. Я даже могу оценить уровень счастья! Ведь если он будет на нуле, то это значит что есть какая-то глубокая проблема, которой я не вижу. А если не вижу, значит и не могу ничего изменить. Именно так это работает! ⠀
⠀
⠀
Ведущая рубрики: Наталия Ягушова
⠀
#женскийКлубИстиннаяЯ #баланс