Упражнения против тяжести в ногах

Эти простые упражнения помогают улучшить кровообращение, снять усталость и предотвратить появление отёков и тяжести в ногах. Они особенно полезны тем, кто много сидит или стоит в течение дня.

Что дают упражнения:

- активизируют венозный и лимфатический отток;

- уменьшают отёки и чувство тяжести;

- помогают при начальных проявлениях варикоза;

- снимают спазм и напряжение в мышцах ног;

- улучшают подвижность стоп и голеностопов.

Кому подойдут:

- людям с сидячей работой или тем, кто долго стоит на ногах;

- при ощущении «гудящих» ног к вечеру;

- для профилактики варикоза и сосудистых проблем.

Регулярно выполняйте эти упражнения — и вы заметите, как ноги станут легче, исчезнет усталость и напряжение.