Оказывается, он может оказать очень позитивное влияние на нашу фигуру. И его часто используют те, кто хочет привести свой вес в норму. Для начала, лён перетираем в муку. Ну, или берем сразу готовую льняную муку. Хотя, вероятность получения качественной муки из реальных семян льна гораздо выше, так как в уже готовой могут быть дополнительные примеси. Перемолоть семена льна нужно в кофемолке или блендере. При этом, льняная мука не употребляется самостоятельно. Её добавляют к другим блюдом. Есть интересная схема, рассчитанная на три недели, которая хорошо помогают нормализовать вес. В первую неделю мы добавляем одну десертную ложку муки к 100 г сметаны или 100 г кефира. Во вторую неделю к тому же количеству сметаны или кефира добавляем две десертные ложки льняной муки. В третью неделю увеличиваем количество сметаны или кефира до 150 г. А льняной муки добавляем уже три десертные ложки. Принимаем эту смесь вместо завтрака. Она обладает очень хорошей эффективностью, улучшая работу кишечника. При этом она не нарушает микрофлору, а наоборот питает. Вместо сметаны или кефира можно брать любую кисломолочку. Главное, чтобы она была натуральной, без красителей, без ароматизаторов и подсластителей. В течение этих трёх недель употребляем не менее 2 л воды в сутки. При этом, не забываем про разумную физическую активность и полноценный рацион питания в течение всего дня. #здоровье #зож #упражнения #похудение #лишнийвес #лен #диета #питание Не забывайте ставить и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!