ЧАСТЬ 2
Продолжаем знакомиться с новыми привычками, которые пойдут вам на пользу, укрепят здоровье и помогут избавиться от лишнего веса.
1. Ешьте больше фруктов
Если вы худеете, то фрукты лучше есть до 15 часов дня. В них содержится большое количество витаминов и тех самых полезных сахаров, которые являются полезной альтернативой кондитерским изделиям.
2. Принимайте рыбий жир
Это натуральное масло очень полезно для организма. Кроме того, оно помогает запускать процессы жиросжигания.
3. Контролируйте поступающие в ваш организм углеводы
Конечно, совсем отказываться от углеводов нельзя. Они так же, как и белки важны для организма. Однако следует исключить простые углеводы из своего рациона. Что касается сложных, то они отлично подходят для завтрака и обеда. Если день намечается интенсивный, то налегайте на каши, а если же он будет не такой активный, то стоит сократить объем потребляемых углеводов.
4. Пейте много воды
Это, пожалуй, одно из самых главных правил для тех, кто мечтает похудеть. Воды нужно пить много. Суточная норма для человека — это 1,5–2 литра жидкости, причем лучше, если это будет чистая питьевая вода. Кроме того, день необходимо также начинать со стакана воды. Можно добавлять лимон. Это запускает обменные процессы в организме.
5. Заведите дневник питания
Такой прием не только дисциплинирует, но и помогает понять, какие продукты для вас хороши, а какие стоит исключить из своего рациона на время похудения.
Все полезные советы для стопроцентного похудения - http://www.koolinar.ru/article/show/1569/33-poleznyh-soveta-dlya-teh-kto-hochet-pohudet
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1