РЕЦЕПТ ПП МИНТАЯ ....

👉КБЖУ на 100г : 97/16/3.5/2
Нам понадобится:
•Рыба с белым филе(хек, минтай, телапия, пангасиус, судак)-250 грамм
•Сыр-20 грамм
•Укроп-15 грамм
•Соль, перец, копченая паприка
оливковое масло
.
Натираем на мелкой терке сыр, добавляем нарезанный укроп, соль, перец и копченую паприку. все вымешиваем.
рыбу смазываем с обеих сторон оливковым маслом, и панируем. Много присыпать не надо - что прилипло, того и достаточно
выкладываем на пергамент и в духовку, при 180С на 17мин и готово