🎯 ЗАВТРАК

Яичница из 2 х яиц. Бутер 🥪 с сыром - хлеб 30 г + сыр 20 г, помидорка
⠀
🎯 ПЕРЕКУС
Салатик из яблока и банана.
⠀
🎯 ОБЕД
Макароны твёрдых сортов пшеницы 40г. + куриное филе жареное на сухой сковороде 120 г + салат овощной заправленный маслом
⠀
🎯 ПЕРЕКУС
Творог 5% 120 г с изюмом 15 г и сметаной 1 ст.л
⠀
🎯 УЖИН
Запечённая рыба 150 г + стручковая фасоль 100г