Скорость похудения 🚀

Жду ваших ♥️, чтобы больше людей увидело полезный пост 😊
Дорогие мои подписчикии, сегодня хочу с вами поговорить о скорости похудения. Если мы начинаем снижать вес, то хотим получить результат сразу, но на самом деле торопиться не стоит🤗
Помним, что каждый организм индивидуален. Что первую неделю вес уходит лучше за счёт воды и гликогена.
Норма ухода веса в неделю обычно 1-1,5% от общего веса. Поэтому, если ваш вес 70 кг, то начиная со 2-3 недели на питаниии у вас будет уходить 700 - 1000 гр. Со спортом цифры могут быть больше. И всё это о здоровом питании без голодовок и жестких ограничений.
На весах ежедневно будет разный вес за счёт воды и еды в организме. Вес не уходит линейно. Поэтому взвешиваться достаточно раз в неделю. Чтобы не расстраиваться когда вес стоит или немного становится выше, чем в предыдущий день, ведь это норма. У женщин в ПМС так же, вес может становиться выше и это тоже абсолютная норма.
По одежде, в большинстве случаев вы увидите изменения через 2-4 недели, заметите, что она сидит уже свободнее.
Если делаете фото до похудения, если у вас не более ~20-30 лишних кг, то разницу тоже увидите по изменениям в объёмах.
Ну а конечного результата достигнете в зависимости от начальных параметров и целей. В среднем 2-5 кг будут уходить на питании.
Похудение не всегда быстрое и к этому тоже нужно быть готовым, набирали лишние килограммы вы тоже не за месяц - два. Привыкайте к здоровому питанию, к здоровому образу жизни, так легче худеть!
Всем прекрасных отвесов! 😊
#снижение_веса #снижениевесаонлайн #снижаемвес #снижениевесабездиет #стройнаяиздоровая #стройнеем #стройна #стройнаяфигураклету #стройная_я #стройнеем #стройнеемнапп #стройнаяисчастливая #стройнеем