Борьба с тревожностью. Что такое ASMR-видео и чем оно поможет

ASMR это ещё один способ борьбы с тревожностью. Как вы уже поняли, автор канала — тот ещё тревожник, со стажем и опытом
Но сначала научный термин и спонсор сегодняшнего термина — Википедия.
Это ощущение возникает в ответ на триггеры: плавные движения, персональное внимание, мягкий шепот, ненавязчивые касания. 
С касаниями в видео не задалось, а вот все остальное есть. Чаще всего идет как «ролевая игра», но это не обязательно, может быть просто набор триггеров. Вариантов очень много, главное — выбрать то, что нравится именно вам.

Чем поможет?

Помогает расслабиться, снимает тревогу, напряжение, помогает уснуть, отвлечься от навязчивых мыслей, включить режим отдыха. Лучше включать перед сном, но совершенно необязательно, у меня иногда в наушниках и посреди дня что-то такое шебуршит, особенно если день был достаточно напряжённым.

Так и вбивайте в поиске на видео и аудио платформах: анг.ASMR или рус. АСМР а там выдаст разнлой продолжительности и направленности