Диетические продукты необязательно должны быть экзотическими и дорогостоящими.  Редис для похудения — прямое тому подтверждение.  Он содержит ничтожно мало калорий, набор витаминов и микроэлементов, улучшает процессы пищеварения. Включив продукт в рацион, можно без усилий терять до 3 кг в месяц, однако есть противопоказания. Полезна ли редиска для похудения? На 95% корнеплод состоит из воды, оставшиеся 5% это: железо; кобальт; калий; кальций; марганец; натрий; магний; цинк; фтор; фосфор; витамины А, С, группы В. Макронутриентный состав на 100 г: углеводы 3,5 г; жиры 0,1 г; белки 0,7 г. Для похудения редиска, калорийность которой всего 17–20 ккал на 100 г, – это идеальный компонент. Даже у столь почитаемого в диетологии шпината энергетическая ценность составляет 23 ккал на 100 г. Польза редиски при похудении обусловлена и ее качествами: Ускорение метаболизма. Содержащийся калий провоцирует быстрое преобразование жиров и углеводов в энергию. Содержание клетчатки – 1,6 г в 100 г продукта, обеспечивает увеличение скорости процессов обмена, положительное влияние на функции кишечника. Пищевые волокна разбухают в желудке, что дает быстрое насыщение. Улучшение пищеварения. Благодаря входящим в состав полезным жирам и органическим кислотам ускоряется переваривание пищи, а наличие серы и фитонцидов в редисе способствует уничтожению патогенных бактерий. Выведение токсичных соединений. Пищевые волокна абсорбируют вредные компоненты и влагу, естественным путем выводятся из организма. Редис при похудении незаменим людям, страдающим от выпадения волос. Такое явление частый спутник несбалансированных диетических программ. Высокая концентрация калия и серы способствует укреплению волос, ногтей. На заметку! В дополнение, употребление овоща укрепляет сердечную мышцу, снижая риск развития кардиологических патологий, предотвращает анемию. Противопоказания Можно ли есть редиску при похудении, зависит от состояния здоровья худеющего. Важно! В зависимости от индивидуальных особенностей организма корнеплод способен спровоцировать метеоризм. Не рекомендуется употреблять редис при следующих состояниях: гастрит, язва, колит; хронические заболевания печени, поджелудочной железы,  двенадцатиперстной кишки; патологии щитовидной железы.