added yesterday at 22:59
Достаточно одного тихого дождя, чтобы зазеленела трава и зацвели цветы... Так и наши надежды оживают от одной доброй мысли...Доброго Вам вечера мои дорогие🌹🌹🌹
added yesterday at 22:57
Наши сомнения - это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, могли бы выиграть и получить, если бы не боялись попробовать. Поэтому ,мои хорошие,не бойтесь перемен! Поставила цель -иди к ней ! Лучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания, почему ты стоишь на месте. Я жду именно тебя! Помогу и вселю в тебя уверенность и силу воли! Ставьте +++ в комментариях или пишите в личные сообщения "ХОЧУ ПЕРЕМЕН" У нас все получится! И я это точ
added yesterday at 22:54
ПРИЧИНЫ СРЫВОВ, И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ. ⠀ «Что делать, если сорвался?" "Надо ли устраивать разгрузочный день?» "Постоянно срываюсь, а похудеть надо. Help!" ⠀ Это далеко не самый полный перечень комментариев, которые я встречаю. И знаете, что заметила? Все спрашивают о следствиях, но мало кто работает с причинами. ⠀ Первый и главный вопрос должен быть "Почему?" Почему я совершаю неконтролируемые набеги на холодильник? Почему ежедневно обещаю себе: "завтра точно в строй"? ⠀ Я выделяю несколько осно
added yesterday at 19:55
💦ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ ОТЁКИ?💦 . Отек - состояние, вызываемое чрезмерным скоплением жидкости в мягких тканях. .🌀 Основная причина отеков - отсутствие физической активности🏃 🤰 Задержка воды в организме может происходить по разным причинам: беременность, менструация, жара, болезнь или травма. Но бывает, что явных причин нет, а к вечеру руки или ноги все же отекают, ступня не влезает в обувь. 👠 За исключением серьезных проблем со здоровьем, основная причина отека ног - длительное отсутствие активн
added yesterday at 18:39
🍏ЗАЧЕМ РАЗГРУЗКА?🍏 . Разгрузочные дни - простой способ привести себя в форму в ускоренный срок. .🏃 Разгрузочный день - это так называемая моно-диета длиной в сутки, максимум двое. Сильно похудеть за это время вряд ли получится, однако удастся придать телу легкость, привести организм в тонус, запустить процесс жиросжигания, а заодно потренировать силу воли. Разгрузочные дни помогают и тем, кто соблюдает диету и столкнулся с так называемым "плато": когда диета соблюдается, вес падает, а потом н
added yesterday at 18:38
🍑 ХУРМА. ЧУДО-ФРУКТ. 🌟Чем нас радует осень? Не только желтой листвой и яблочным ароматом, но и потрясающей ХУРМОЙ, которая появляется на прилавках. 🌱 Сезон хурмы в самом разгаре и продлится до конца зимы, а значит сейчас самое время насладиться потрясающим вкусом и получить максимум полезных веществ из этой “пищи Богов”. В мире существует около 500 сортов этого плода! Самые известные: ✨ «Королек» или сорт Хиакуме. В ней содержатся косточки, причем королек тем вкуснее, чем больше в нем косточ
added yesterday at 14:39
👌 Вес стоит, а я худею.✨ ⠀ Думаете, что это не возможно? А вот и возможно! ⠀ И не нужно делать такие глазки, как у яиц на фото 😲😄 ⠀ Такое вполне возможно и этому есть ряд причин: 1. Мышцы тяжелее жира. Листайте карусель и сравните, как с одним и тем же весом и постом можно выглядеть совершенно по разному. Вес стоит, объемы уходят. 2. Если вы сидели на низкоуглеводной Диете, а потом резко перешли на свой нормальный пусть и дефицит, то дайте организму время адаптироваться от стресса. Конечно п
added yesterday at 14:38
Эти фотографии — живое доказательство того, что отметка на весах, по сути, это просто ничего не значащие цифры. Куда важнее состав тела, соотношение жира и мышц, которые куда тяжелее других тканей. А еще важно — правильно питаться, регулярно заниматься спортом, высыпаться и радоваться жизни. Ну и конечно искренне себя любить. Запомните: главное — физическая форма, самочувствие и самооценка. Они критерии успеха, а не цифра на весах.
added yesterday at 14:38
В продолжении сегодняшнего дня о взвешивании, хочу раскрыть вам несколько секретов😉 Очень важно понимать, что цифры на весах показывают не только вес жировых накоплений. В это число входит одежда, в которой вы встаете на весы, ваши кости и мышцы, содержимое мочевого пузыря, желудка и кишечника, вода, скопившаяся в тканях. К вечеру вес всегда больше. У женщин на вес может сильно влиять фаза месячного цикла: во второй фазе женский организм склонен к отекам, поэтому вес может возрастать на неско
added yesterday at 14:37
3 причины, почему после похудения вес возвращается. 👉 1. Вы худеете слишком резко. И мы сейчас говорим не о том, что девушка с весом 100+ за первую неделю похудения сбросила аж 5 кг. При таком большом весе быстрый отвес сразу - это нормально. А вот если вы резко решили похудеть, резко сели на диету из листьев салата и вареной грудки, резко сбросили несколько килограммов и также резко вернулись к обычному питанию - будьте готовы к тому, что сброшенные килограммы так же резко вернутся обратно.
Show more