Худеем с проектом Женский рай

Худеем с проектом Женский рай

Health & Beauty
Сытный салат с курицей и сыром к ужину 148 кКал на 100 г Ингредиенты: Помидоры — 2–3 шт. Куриная грудка — 500 г Сыр твердых сортов — 150 г Красная фасоль одна банка Зеленый салат Сухарики Для заправки можно взять легкий майонез или сметану Приготовление: 1. Помидоры, салат мелко нарезаем. Сыр трем на терке. 2. Куриную грудку разделываем на мелкие кусочки и тушим на слабом огне минут 20 до того, пока вся жидкость не выкипит. Можно слегка обжарить. 3. Смешиваем все нарезанные и готовые и
Полезный и вкусный фреш, который помогает убрать отеки и полезен для кожи. Ингредиенты: Стебель сельдерея — 1 шт Яблоко —1 шт. Сок половины лимона
Салат с фасолью на ужин! на 100грамм - 101.75 ккал. Б/Ж/У - 11.91/2.48/7.67 Ингредиенты: 1 вареная грудка курицы или индейки 3 вареных яйца 1 банка консервированной красной фасоли 1-2 кисло-сладких яблока Сметана Приготовление: Фасоль откинуть на дуршлаг и хорошо промыть. Курицу и яйца нарезать кубиками. Яблоки очистить и натереть. Всё смешать и заправить сметаной. Приятного аппетита!
Легкие маффины без муки всего 3 ингредиента На 100 гр - 25 ккал б - 2 ж - 1 у - 4 Ингредиенты: • Банан - 2 шт • Яйцо - 4 шт. • Ягоды - по вкусу (у нас малина) Приготовление: Разогрейте духовку до 190 °C. Разомните бананы вилкой. Добавьте яйца и хорошенько всё перемешайте. Смажьте формочки для кексов оливковым маслом. В каждую положите несколько ягод на свой вкус. Это может быть малина, клубника, ежевика или любые другие ягоды. Залейте их яично-банановой смесью. Выпекайте мафф
Суп с лапшой и фрикадельками (76 ккал) Ингредиенты: Куриный бульон – 3 стакана Стебель сельдерея Куриный фарш – 200 г Чеснок - 2 зубчика Соевый соус – 2 чайных ложки Белый перец и соль – по вкусу Сухая рисовая лапша – 100 г Перьевой лук Отварите лапшу и выложите ее в 2 глубоких тарелки. Бульон доведите до кипения. Выдавите чеснок и смешайте с фаршем, перцем, солью. Слепите небольшие фрикадельки и забросьте их в кипящий бульон. Поварите пару минут, а затем разлейте по тарелкам с лапшой. Сверх
Метаболизм. Причины нарушений. Поговорим о причинах нарушения метаболизма. Самой распространенной причиной, конечно, является неграмотное питание. Избыток калорийных продуктов в меню, вредная пища, переедание создают дополнительную нагрузку на организм и способны провоцировать скачки инсулина и сдвиги биохимических реакций. Но есть и другие причины, которые могут приводить к ухудшению метаболизма. Современный быстрый образ жизни приводит к нарушению режима питания, в результате чего организм п
Есть на бегу, не пережевывая, становится нормой в нашем динамичном мире, где скорость жизни постоянно увеличивается. Задумывались ли вы о том, насколько это вредно? Научно доказано, что быстрый темп поглощения еды приводит к ожирению и заболеваниям ЖКТ, так как плохо прожеванная пища сложнее и дольше переваривается в желудке и кишечнике. При медленном поглощении небольших кусочков еды вырабатываются гормоны, отвечающие за насыщение организма. И уже на половине привычной порции пищи, после кот
УБИРАЕМ ЖИРОК С САМЫХ ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТ ✨ Проблемное место - Лопатки ✨ Чтобы убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины. Упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Медленно поднимайте гантель, отставляя локоть в сторону. 2–3 подхода по 15–20 раз каждой рукой. ✨ Проблемное место - Бедра ✨ Если вас беспокоят проблемные места на внутренней стороне бедер, п
Салат с тунцом 🔸на 100грамм - 51.61 ккал🔸Б/Ж/У - 8.88/0.44/3.14🔸 Ингредиенты: - баночка тунца в собственном соку - горсточка помидор черри - фасоль стручковая (замороженная) 100 гр. - красный лук (шалот) - красный перец (болгарский) - зелень - соль, перец - половинка лимона Приготовление: 1. Отвариваем фасоль, нарезаем лук и перец тонкой соломкой (чтобы лук был мягче - его можно хорошо размять прям руками). 2. Помидорка на 4 части тоже режем. Выкладываем все по очереди, и заправляем тунцом,
Почему с возрастом люди чаще болеют ?🤔 Доказано - многие хронические заболевания вызваны неадекватным потребностям организма питанием. Только вдумайтесь, ежедневно, еда может портить нам здоровье.‼ ⠀ А вот грамотное, здоровое меню, наоборот - помогать. Изменение привычного пищевого поведения улучшает общее самочувствие. ⠀ В чем же заключаются особенности, связанные с питанием людей старшего возраста❓ ⠀ Пожилыми считаются люди старше 65 лет. ⠀ С годами в организме замедляется обмен веществ. ⠀ Со
Show more