Можно ли батат на кето-диете?

Это как раз те самые парни, что растут под землей, а значит, большинству следующих кето-диете они не товарищи. Все они содержат крахмал – полисахарид, который распадается до глюкозы. Крахмалистые овощи, такие как обычный картофель и сладкий картофель (батат), содержат много углеводов, поэтому их нужно убрать из рациона кетогенной диеты. Корнеплодах, углеводов больше, поэтому с ними стоит быть осторожнее,