ЖЕНЩИНЫ и ЖЕЛЕЗО

Почему женщинам необходим силовой тренинг?
Начнем, пожалуй, с самого интересного «побочного» эффекта силового тренинга: улучшение состояния кожи (мета-анализ в статье научного журнала Nature) – при сравнении эффектов от аэробных и силовых упражнений выяснилось, что именно силовые победили по очень важному параметру кожи, имеющего прямое влияние на морщины: толщине кожного покрова. На эластичность же повлияли оба вида нагрузки.