kangoo jumps, йога в гамаках, стретчинг, прокачка ягодиц, табата, wellness training, восточный танец, мини-штанги, силовые тренировки в тренажерном зале и др... в клуб...
Почему женщинам необходим силовой тренинг? Начнем, пожалуй, с самого интересного «побочного» эффекта силового тренинга: улучшение состояния кожи (мета-анализ в статье научного журнала Nature) – при сравнении эффектов от аэробных и силовых упражнений выяснилось, что именно силовые победили по очень важному параметру кожи, имеющего прямое влияние на морщины: толщине кожного покрова. На эластичность же повлияли оба вида нагрузки.
Нет комментариев