Если вы до сих пор не едите творог, то вот вам 5 причин начать это делать.

Лично я творог ем на ночь с финиками, так я делаю по совету своего друга, наставника и спортсмена с 40 летним стажем. Получается и вкусно и сытно, рекомендую.
5 причин начать есть творог
1. Творог - это не только полезный белок, но и источник фосфора и кальция. Которые будет полезны для ваших ногтей, волос, зубов, костной ткани, а также нервной системы. Я, как творога с финиками поем, сразу успокаиваюсь😀.
2. Творог - легко усваивается нашим организмом, так как является сбалансированным продуктом питания. Только рекомендую брать творог не выше 9%, иначе усваиваться такой творог будет дольше и тяжести вам добавит.
3. А вот к белку, который содержится в твороге-молочный его называют, особая любовь у физически активных людей. Так вот, он обладает огромной питательной ценностью, усваивается лучше постного мяса, и долго нас насыщает. Поэтому спортсмены и едят его на ночь. Или же принимают казеин, по сути тот же самый молочный белок из творога.
4. Творог способен улучшать обмен веществ, он препятствуют перееданию, так как хорошо насыщает, а значит и препятствует ожирению.
5. Полезные свойства творога положительно влияют на профилактику атеросклероза, заболеваний печени, поджелудочной, почек и в целом ЖКТ.
Натуральный творог всегда ели в деревнях, и кстати до сих пор едят, такой домашний продукт реально вкусный и полезный. Единственное, от себя могу сказать, что деревенский творог довольно жирный, учтите это.