Как спиртные напитки худеть мешают: 5 веских причин завязать с алкоголем

Всему есть мера и алкоголь алкоголю рознь, например, бокал хорошего красного вина способен снизить риск сердечных заболеваний. По крайней мере, есть множество исследований на этот счет.

Но зачастую бывает так, что одним бокалом красного вина редко кто обходится, да и что уж тут говорить, нередки случаи, когда выпиваются более крепкие алкогольные напитки, особенно в больших компаниях. Мы же сегодня поговорим про то, что не стоит забывать о значительной роли алкоголя в управлении весом тела. И поэтому, кто следит за своей фигурой или вовсе стремится похудеть, должен помнить о следующих веских причинах завязать с алкоголем. Причем каждая из описанных ниже причин не употреблять алкоголь, напрямую или потенциально препятствует похудению, да и в целом вредит вашему здоровью. В алкоголе достаточно много калорий В бокале красного вина, про которое я писал в начале статьи, содержится около 125 калорий. А в банке пива и вовсе около 155 калорий. Жаль только вот, что эти калории являются "пустыми", то есть они хоть и обеспечивают вас энергией на непродолжительное время, но содержат очень мало питательных веществ для организма. А если взять спиртные напитки на основе соков или просто сладкие игристые вина, то там "пустых" калорий значительно больше. Теперь представьте, сколько можно выпить подобного рода напитков в кругу друзей и сколько лишних калорий получить. Влияние алкоголя на печень Ни для не секрет, что чрезмерное потребление алкогольных напитков ведет к нарушениям функций печени. Мало того, можно заработать себе алкогольную жировую болезнь печени (АЖБП). Простыми словами - это болезнь при которой, за счет чрезмерного употребления алкогольных напитков, вы повреждаете вашу печень, влияя тем самым на то, как ваше тело усваивает и хранит жиры и углеводы. А все потому, что ваша печень, является "фильтром" для любых токсичных веществ попадающих в организм, к ним как раз и относиться алкоголь. Как следствие всего написанного, вы будете иметь выпуклый живот из-за наличия висцерального жира на внутренние органах (печени в том числе), так называемый "спасательный круг" вам обеспечен. Алкоголь и переедание Пожалуй самая распространенная причина, по которой следует отказаться от употребления алкоголя. И все дело в том, что в качестве закусок на вечеринках и дружеских посиделках, как правило присутствует калорийная закуска. А еще один немаловажный факт, все знают, что алкоголь обезвоживает организм и появляется желание выпить чего нибудь сладкого, будь то соки на основе чистого сахара или всеми любимая "Кока - Кола". Не могу не отметить и бурное желание съесть все что осталось на столе или в холодильнике, после употребления пива, знакомо? Вот вам и ответ, почему не худеете. Алкоголь и гормоны (половые) Тестостерон - главный мужской половой гормон, отвечает как за метаболические процессы в организме, так и за рост мышечной массы, а также способности сжигать жир. Так вот чрезмерное употребление алкоголя в значительной степени влияет на выработку тестостерона. На эту тему есть исследования, показывающие связь низкого тестостерона и метаболического синдрома у мужчин. Если коротко, метаболический синдром - это совокупность отклонений, таких как ожирение, повышенный уровень сахара в крови, наличие высокого холестерина и артериальной гипертензии. Также, что не мало важно, низкий тестостерон способен влиять на качество сна, в особенности у людей пожилого возраста. Об этом далее в тексте статьи. Алкоголь и качество сна Многие из вас скажут, что бокал вина или рюмка крепкого алкогольного напитка перед сном - самое лучшее средство уснуть, спешу вас огорчить, так бывает не всегда. Есть исследования, которые показывают, что алкоголь способен приводить к увеличению периодов бодрствования во время общего цикла сна. А как вы знаете, плохое качество сна способно провоцировать у человека ложное чувство голода и как следствие, употребление лишних калорийных продуктов. Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. Написано на основе открытых источников. Ведь как правило, когда человек не выспался, ему зачастую хочется съесть именно вредной еды, способной быстро привести его в чувства, за счет содержания сахаров и жиров. Делитесь в комментариях, как часто употребляете алкоголь и какие вредные последствия от его употребления заметили на себе? А также, считаете ли вы, что алкоголь действительно мешает худеть или это все выдумки?