Сколько нужно пить воды перед сном

Давайте сегодня разберёмся, нужно ли пить воду перед сном, если да то в каком количестве?

Ответ будет отрицательным. Воду на ночь не нужно пить по нескольким причинам: 1. Вода будет вас будить, что нарушит ваш сон. Мочевой пузырь вмещает примерно 350 мл, прежде чем «отреагировать» и разбудить вас в туалет. Некоторые люди просыпаются ночью в туалет и по другим причинам. Мочеиспускания учащаются из-за сахарного диабета, мочегонных препаратов, проблем с простатой, опухоли и др. 2. Вторая причина - "сухое голодание". Сухое голодание подразумевает временный отказ от воды, что полезно для организма. Конечно всему есть предел и если долго не пить жидкости - это приведёт к смерти. Во время сухого голодания активируются определённые механизмы выживания. Если не пить после 6-7 часов вечера, то к наступлению ночи мочевой пузырь полностью опорожнится. Тогда вы получите пользу от крепкого сна и сухого краткосрочного голодания. 3. Возможна неправильная работа почек и застой жидкости в организме.

Особенно если вы предварительно съели много углеводов. Мышцы наполнись гликогеном и притянули к себе излишнюю жидкость, выпитую перед сном. На утро - здравствуй отёчность. Стоит ещё сказать, что организм может превращать какую-то часть жира в воду. Так что, когда сжигается жир - выходит жидкость! Данная статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией, всегда консультируйтесь со специалистом. Написано на основе открытых источников.