📌
⬇ ⬇ ⬇
Советы кардиолога!
⬇ ⬇ ⬇
Супер мазь для пяток
⬇ ⬇ ⬇
ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ
added yesterday at 23:05
Солю селедку и скумбрию по этому рецепту уже года два. Получается очень вкусная малосольная рыбка👍
Рассол: ▫1 литр кипяченной холодной воды ▫2ст ложки(без горки) соли ▫1,5ст ложки сахара ▫1/3 чайной ложки черного молотого перца(можно горошек 5шт) ▫3 лавровых листа Перемешать хорошенько и рассол готов. Рыбу почистить,освободить от головы и внутренностей. Хорошенько промыть под холодной водой и залить рассолом. Можно в пластиковом контейнере посолить,я солю в банке. Кол-во рассола хватает на 3 крупные рыбы. Я солю в 2-х литровой банке, туда как раз помещается три крупные рыбы и хватает рассола
ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ
added yesterday at 22:05
Давай я тебе помогу!
ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ
added yesterday at 21:05
КАК РАЗБЛОКИРОВАТЬ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ
Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно. Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет. Традицион
ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ
added yesterday at 20:05
Простая деревенская красота
ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ
added yesterday at 20:05
Кто из Вас каждый вечер когда-то ждал эту прекрасную передачу? Сколько нас?
ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ
added yesterday at 19:05
ГОТОВИМ НАЛИВКУ «ЧЕТЫРЕ НА ЧЕТЫРЕ»
4 стакана сахара 4 стакана воды 4 стакана ягод 4 стакана водки Сахар заливаем теплой кипяченой водой, чтобы он не осел на дно, а разошелся равномерно. Затем засыпаем мытые и обсушенные ягоды целиком, не размятыми. Фейхоа – единственная ягода, которую нужно нарезать половинками, а если крупная, то и четвертинками. Теперь остается добавить водку и запастись терпением. Это количество жидкости переливаем в стеклянную банку (должно впритык хватить трехлитровой), накрываем капроновой крышкой и пр
ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ
added yesterday at 18:05
А такой документ у кого сохранился? Сколько нас?)
Show more
17 Apr 2019
3 635 906 participants in the group
Join
С этими упражнениями вы забудете, что такое "артроз" 10 удивительно простых упражнений для ладоней и пальцев При выполнении сохраняем ту же последовательность!
Кулак Упражнения для ладоней и пальцев развивают силу, развивают подвижность суставов, облегчают боль. Распрямите и вытяните пальцы, прочувствуйте напряжение в мышцах и суставах. Болевых ощущений быть не должно. Начните с простой растяжки: Соберите пальцы в кулак, большой палец положите на другие пальцы. Держите 30-60 секунд. Потом разожмите кулак и распрямите пальцы, широко разведите их. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.
Растяжка пальцев Используйте это упражнение для облегчения боли и повышения подвижности суставов: Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность. Мягко распрямите пальцы, положив их на поверхность, не форсируя и не напрягая суставы. Держите 30-60 секунд, потом расслабьтесь, возвращаясь в исходное положение. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.
Когти Упражнение развивает подвижность пальцев: Поместите руку перед собой ладонью к себе. Согните пальцы, чтобы кончики пальцев встали на основание суставов. Рука должна выглядеть как когтистая лапа. Держите 30-60 секунд. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.
Хватка Упражнение на развитие хватки, помогает справляться с дверными ручками и держать предметы. Возьмите мягкий мяч и сожмите его со всей силы. Держите несколько секунд, потом отпустите. Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю, между которыми обязательно должен быть интервал (не менее 48 часов). Не выполняйте это упражнение, если повреждены суставы большого пальца.
Хватка Упражнение на развитие хватки, помогает справляться с дверными ручками и держать предметы. Возьмите мягкий мяч и сожмите его со всей силы. Держите несколько секунд, потом отпустите. Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю, между которыми обязательно должен быть интервал (не менее 48 часов). Не выполняйте это упражнение, если повреждены суставы большого пальца.
Поднятие пальца Упражнение развивает подвижность суставов, гибкость пальцев. Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность. По очереди поднимайте пальцы и кладите их обратно на поверхность. Можно поднимать все пальцы сразу. Повторите 10-12 раз для каждой руки.
Отведение большого пальца Упражнение развивает мышцы больших пальцев, помогает лучше справляться с захватом и поднятием вещей, например, банок и бутылок. Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность. Стяните резинкой ладонь с большим пальцем. Отведите большой палец в сторону, преодолевая сопротивление резинки. Держите 30-60 секунд, расслабьтесь. Повторите 10-15 раз для каждой руки. Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю, между которыми обязательно должен быть интервал (не менее 48 часов).
Ольга Ведунова
17 Apr 2019
Мы писали, мы писали, наши пальчики устали...
  • 1
Денис Кривушкин
  • 0
Зоя Абдуллаева
  • 0
elena ivagina
21 Apr 2019
  • 0
Log in or sign up to add a comment