Смузи, польза которого уже неоднократно доказана, — сегодня известное всем полноценное блюдо, которое насыщает организм полезными элементами и витаминами. Все сторонники правильного питания и здорового образа жизни активно включают в свой рацион эти полезные коктейли. Для начала запомните простую формулу, используя которую вы сможете приготовить вкусный смузи из того, что в данный момент есть в холодильнике: Жидкая основа (1/2–1 чашка) + 1 чашка зелени + 1 замороженный фрукт или 1 чашка ягод = СМУЗИ Вот несколько рецептов ! Смузи № 1 Ингредиенты: 1 огурец, 1 стакан йогурта. Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере. Cмузи № 2 Ингредиенты: 1 замороженный банан, 1 чашка шпината или зелёного салата, 1 чашка миндального молока. Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере. Смузи № 3 Ингредиенты: 1 огурец, 1 долька дыни, 1 груша, 1 стакан воды. Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере. Смузи № 4 Ингредиенты: 1 банан, 1 чашка шпината или зелёного салата, 1 чашка апельсинового сока. Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере. Смузи № 5 Ингредиенты: 1 чашка зелёного винограда, 1 чашка шпината или зелёного салата, 1 чашка апельсинового сока. Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере. Смузи № 6 Ингредиенты: 1 яблоко, 1 чашка нарезанного стебля сельдерея, 1 чашка воды. Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере. Смузи № 7 Ингредиенты: 1 чашка нарезанного стебля сельдерея, 1 банан, 1 морковь, 1 стакан йогурта. Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере. Смузи № 8 Ингредиенты: 1 банан, 1 чашка салата, 1 груша, 1 чашка миндального молока. Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере. Смузи № 9 Ингредиенты: 1 морковь, 1 яблоко, 1 огурец, 1 чашка миндального молока. Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере.