8 продуктов, которые полезны для печени

Печень является двигателем органов. Она выполняет
множество важных задач, начиная от производства белков, холестерина и желчи до
хранения витаминов, минералов и даже углеводов. Она также разрушает токсины как
алкоголь, лекарства и естественные побочные продукты метаболизма. Поддержание
вашей печени в хорошей форме важно для поддержания здоровья. 8 лучших
продуктов, чтобы сохранить вашу печень здоровой.

1.     Кофе
для печени

Кофе – это один из лучших напитков, который вы
можете пить для укрепления здоровья печени. Исследования показали, что
употребление кофе защищает печень от болезней даже у тех, у кого уже есть
проблемы с этим органом.

2.     Чай
для печени

Считается, что чай
полезен для здоровья, но есть свидетельства того, что он может быть особенно
полезен для печени. Одно большое исследование в Японии показало, что употребление
5–10 чашек зеленого чая в день было связано с улучшением показателей крови в
печени. Черный и зеленый чай могут улучшить уровень ферментов и жиров в печени.
 

3.     Грейпфрут
для печени

Грейпфрут содержит
антиоксиданты, которые естественным образом защищают печень. Два основных
антиоксиданта, найденных в грейпфруте, это нарингенин и нарингин. Антиоксиданты
в грейпфруте защищают печень, уменьшая воспаление и усиливая его защитные
механизмы.  

4.     Виноград
для печени

Виноград, особенно
красный и фиолетовый, содержит множество полезных растительных компонентов.
Наиболее известным является ресвератрол, он защищает печень от повреждений,
повышает уровень антиоксидантов и борются с воспалением.  

5.     Свекольный
сок для печени

Свекольный сок защищает
печень от окислительного повреждения и воспаления, одновременно увеличивая его
естественные ферменты детоксикации.  

6.     Жирная
рыба для печени

Потребление жирной
рыбы, богатой омега-3, имеет много преимуществ для печени.  

7.     ​Льняное
масло для печени