Правильный сон и боль в спине.

Каждый в своей жизни сталкивался с необъяснимой болью в спине. Одной из причин возникновения боли в спине является Ваш сон; место сна, как Вы спите, и, не удивляйтесь, правильно подобранный матрас.
В позвоночнике человека есть три физиологические изгиба – это шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз. Когда происходит изменение этих изгибов во время сна, в частности изменение границ комфорта: выпрямление, неестественного изгиба – происходит перегрузки других участков в позвоночнике, что вызывает в свою очередь изменение микроциркуляции тканей (локального отека), и впоследствии приводит к нарушениям трофики перегруженных межпозвонковых суставов или мышц, связок – так возникают воспалительные процессы.
Итак, лежа на спине во время сна, мы с вами имеем три участка своего тела: голова, грудной отдел, таз – они являются самыми тяжелыми и влияют на комфорт сна.
Есть исследования, на основании которых, при различных заболеваниях врачи рекомендуют менять позу:
- При проблемах с пищеварением стоит спать на левом боку. Это поможет улучшить кровоток, разгрузить желудок и пищевод.
- При высоком артериальном давлении и проблемах с кровообращением рекомендуется спать на правом боку. Это снижает нагрузку на сердце.
- При насморке слизь за ночь будет скапливаться в пазухах. В такой ситуации используйте несколько подушек, чтобы поднят голову чуть выше и создать наклон( не большой, чтобы не навредить шее).