Выдыхать еосом,не отрывая языка от неба ну постарайтесь делать это медленно и очень споконо настраиваясь на сон. Для начала удобно расположитесь на кровати.Не сомневайтесь в том.что делаете..Все получится.Я пользуюсь этим упражнением уже лет 10.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 15