🥩 Что сказал онколог Александр Серяков:

• Частое употребление красного мяса (говядина, свинина, баранина) увеличивает риск рака кишечника примерно на 17%.
• Колбасы и сосиски — еще опаснее: +18% риска при 50 г в день.
• Жарка и копчение выделяют канцерогены.
• Недостаток овощей и клетчатки ослабляет защиту кишечника.
🥦 Как снизить риск:
Ешьте больше овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов.
Заменяйте жарку на тушение и запекание. И не забывайте - Читать продолжение...