☕️ По словам врача-эндокринолога Маргариты Белоусовой, в холодную погоду особенно полезны:

• черный и зеленый чай;
• кофе;
• какао с пряностями и имбирем.
💡 Главное:
• ограничьте кофеин до ~400 мг в сутки (≈ 4 чашки).
• не пейте напитки слишком горячими — температура ниже 60°C безопаснее для пищевода.
• выбирайте менее сладкие версии — особенно какао и - Читать продолжение...