🌟 7 привычек стройных людей, чтобы похудеть без радикальных перемен

1. Едят медленно и осознанно — дают телу время почувствовать насыщение.
2. Пьют достаточно воды — часто жажду мы принимаем за голод.
3. Контролируют размер порции — даже полезное можно «переесть».
4. Уделяют внимание сну и управлению стрессом.
5. Поддерживают движение: ходьба, бытовая активность, а не только тренажер.
6. Не гонятся за «все или ничего» — регулярность важнее идеала.
7. Выбирают то, что - Читать продолжение...