🧠 Полезное упражнение для восстановления мозговой деятельности

Для чего:
✅ Профилактика заболеваний, таких как Паркинсон и Альцгеймер
✅ Укрепление координации и баланса
✅ Развитие концентрации
Как выполнять:
1️⃣ Поставьте спинкой к себе устойчивый стул , который не шатается.
2️⃣ Крепко возьмитесь руками за спинку стула .
3️⃣ Поднимите левую ногу на 20–30 см и стойте несколько секунд.
4️⃣ Поменяйте ноги : опустите левую, поднимите правую.
5️⃣ Не закрывайте глаза . Задача — постепенно - Читтать продолжение...