➕Польза дыхательной гимнастики

Дыхание — это то, что мы делаем автоматически. Однако, если сделать этот процесс осознанным — можно значительно улучшить здоровье.
Что дает дыхательная гимнастика:
▫️ Снижает уровень стресса, так как активирует парасимпатическую нервную систему.
▫️ Улучшает насыщение тканей кислородом, что повышает выносливость и общее самочувствие.
▫️ Повышает концентрацию внимания и работоспособность.
▫️ Укрепляет дыхательные мышцы, улучшает перистальтику кишечника.
Достаточно 5–10 минут в день, чтобы почувствовать эффект.
Секреты Долголетия ❤️