Спорт для укрепления сердечно-сосудистой системы

Бег, плавание, езда на велосипеде, спортивная ходьба. Что объединяет эти виды спорта? Догадались?
⠀
Все они являются разновидностями кардио-тренировок.
⠀
Это популярные виды физической нагрузки, которые доставляют удовольствие, помогают избавиться от лишних килограммов и благотворно влияют на здоровье человека в целом.
⠀
Эффект от кардио-тренировок:
- Повышается устойчивость организма;
- Укрепляется сердечно-сосудистая система;
- Увеличивается объем легких, заставляя органы дыхания работать лучше;
- Стабилизируется артериальное давление;
- Повышаются защитные силы организма;
- Укрепляется мышечный скелет.
⠀
Советуем перед началом занятий обратиться за консультацией к врачу и убедиться в том, что состояние вашего здоровья их позволяет.