Поднимаем уровень гормона радости!

Следим за осанкой.
Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня.
Прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина.
Употребляем продукты которые его вырабатывают.
Твердый сыр, нежирное мясо, куриные яйца,чечевица, грибы вешенки, фасоль, творог, пшено, гречка.
Витамины группы В и магний.
Содержатся в печени, овсянке, салатных листьях, фасоли, рисе, черносливе, кураге, отрубях и морской капусте.
Чтобы поднять уровень также едим бананы, дыню, финики, тыкву, апельсины.