Чернослив - самый мощный антиоксидант. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения. Изюм. Его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки. Белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе. Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ. Свекла – улучшит состав крови. Апельсин – поставщик витамина C. Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами. Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список. Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю.