Прежде всего, для профилактики остеохондроза следует:не допускать повышенной нагрузки на позвоночник, нося удобную обувь;стараться не пребывать долго в неудобном положении тела;осуществлять регулярный контроль своего веса, не допуская иго избытка;соблюдать постоянно правильную осанку;при подъёме тяжестей равномерно задействовать обе руки;ежедневно проводить общеукрепляющую зарядку, а также уделить внимание регулярным занятиям йогой или в бассейне;соблюдать диету, включив в свой рацион такие продукты, как рыбу, листовые овощи и зелень, молочные продукты, холодцы и желе, бульоны, яйца, сливочное и оливковое масло;избегать употребления алкоголя, газированных напитков, чрезмерно крепкого кофе, солёных блюд и жирного мяса. Если вы надумали убрать вес и не получается,то мне помогла очень история моей знакомой,я переписала к себе в ленту,кому интересно смотрите пользуйтесь!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 2
Если вы надумали убрать вес и не получается,то мне помогла очень история моей знакомой,я переписала к себе в ленту,кому интересно смотрите пользуйтесь!