Золотое упражнение, которое омолодит весь организм.

👇
Встаем, выравниваем спину, соединяем стопы и немного сгибаем ноги. Руки при этом должны быть опущенными и расслабленными, а взгляд устремлен вперед.
▪️ максимально расслабьтесь и выполните пару коротких вдохов и выдохов, не думайте ни о чем;
▪️ выдыхая, наклоните корпус вперед, чтобы руки опустились ниже под собственным весом, а пальцы оказались немного ниже колен. Ноги должны оставаться в том же положении, голову плавно опускаем вниз, касаясь подбородком к груди;
▪️ задерживаем дыхание на пару секунд;
▪️ вдыхая носом, не спеша выравниваем корпус, одновременно поднимаем руки над головой. Разворачиваем ладони кверху и представляем, будто держим огромный шар (Луну). Следим за пальцами рук, они должны быть направлены вовнутрь;
▪️ немного прогибаем спину назад;
▪️ задерживаем дыхание на две секунды;
▪️медленно опускаем руки и выдыхаем через рот.
Регулярные выполнение данной техники позволяет добиться лучших результатов, чем можно получить после косметологических процедур.